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初一体育公开课教案(李小健)

   2017/7/25 10:23:00     发布者:管理员


罗湖外语学校初中部  初一年级   单元 第二次课  学生人数:   教师:李小健   时间:

学习

目标

  1. 认识目标:让学生认识和了解加速跑、耐久跑的动作要领。
  2. 技能目标:让学生能够独立完成加速跑、耐久跑的完整动作,发展学生的身体素质。
  3. 情感目标:培养学生团结合作、互相帮助、吃苦耐劳的精神品质。

场地器材田径场、报纸6张

雪糕桶6个、垫子10张、粉笔1条

重点

难点

重点:掌握50米快速跑动作要领,耐久跑的呼吸调节。

难点:速度与反应能力的培养,耐入跑呼吸节奏的调节,以及摆臂、步法与弯道跑时的动作要领。

教学

流程

1.准备活动  2、50米加速跑来回接力训练3、耐久跑(足球场对角线快速跑或田径场直道快速跑,弯道慢跑)4、课课练5、放松运动
课的

结构

时间次数教学内容教法学法组织与队形
准备

部分

 

10分钟1次

  • 班长(或体育委员)整队,向教师报告出席人数
  • 师生问好
  • 宣布本课任务,提出要求
  • 安置见习生,整理服装。
  • 慢跑

 

 

 

 

 

 

  • 准备活动

头部运动

扩胸运动

体转运动

膝关节运动

正压腿

侧压腿

手腕、踝关节运动

教法

  • 组织队伍,如图所示。
  • 说明整队规则和整队需要注意事项。

 

 

 

 

教法:教师讲解示范,动作自然放松,充分伸展身体,以达到热身效果。

 

 

 

教法:

  1. 教师示范
  2. 教师领做
  3. 口令提示,按节拍进行

  • 整队快、静、齐。
  • 精神饱满,注意力集中。
  • 见习生认真观摩,进行适当活动。
  • 遵守纪律,注意安全。

 

 

学法:两手臂前后摆动,膝关节抬高,眼睛看前方,做到三步或二步一呼吸。

 

学法:

  1. 要求动作整齐,精神饱满,用力适度,充分做好准备活动。

组织:队列如图所示


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

组织:男、女分两列纵队围绕田径场慢跑两圈。

 

 

 

 

组织:成四列横队

  

 
 

 

 

 

 

 


基本

部分

 

10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8

 

 

 

 

 

-

 

 

 

1


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1


 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

-

一、50米加速跑来回接力训练

目标:掌握和提高加速跑的技术。

1、高抬腿 1×30米

2、后踢腿 1×30米

3、急停急起+背对转身跑1×30米

 

50米×1组(报纸).

 

安全注意事项:加速跑训练时,速度快、力量足;学生们应保持警惕,以免撞在一起,造成损伤。

 

 

 

 

 

 

二、耐久跑(足球场对角线快速跑或田径场直道快速跑,弯道慢跑)

目标:提高体能训练。

 

注意事项:练习时,在足球场上两学生交叉跑动时会相遇,应集中注意力,以免撞在一起。

 

 

 

三、课课练

目标:提高身体素质、身心健康。

  1. 平板撑
  2. 推小车
  3. 仰卧起坐或蹲下起立

 

 

 

 

 

一、、教法:采用站立式起跑。教师讲解动作要领。动作要领:听到“各就位”口令后,可做一二次深呼吸,然后走到起跑线最前端,有力腿在前,前脚与后脚距离是一脚长,左右距离是一脚半长,上体前倾,眼睛看前方7-8米处,异侧臂在前,同侧臂在后。集中精神听枪声。跑出后,用力摆臂,

加大步幅,以最大的力量冲向终点。

 

 

 

 

 

 

 

 

二、教法:教师示范、讲解动作要领。注意力集中,眼看前方,第一步跨出后闭气到终点,接着慢跑时调整呼吸,前摆臂90度,后摆臂130度左右,加大摆臂使身体前送,上体前倾,漆关节抬高,加大步幅,以最大力量冲向终点。

 

 

 

 

三、教法;教师组织训练。对学生错误动作的纠正与指导。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、学法:男女各两列纵队,站于3、4、5、6跑道上,每队终点处一个雪糕桶。每组一张报纸,队员把报纸放在胸前起跑。第一位队员跑到终点后,把本队雪糕桶绊倒并迅速返回,把报纸交给下一位队员,然后到本队队尾排队,而第二位队员到终点后,把雪糕桶放直立后返回,依此类推。先完成任务的队伍举手示意。

 胜负:取胜负二组,男女生各一组,负的两组府卧撑或蹲下起立。

 

 

二、学法;足球场,一列纵队侧身站于底线,在底线与边线之间的对角为起跑点。整个足球场内交叉线跑动。 练习时间10-12分钟。

 

要求:到了对角点才能加速跑,否则回到终点重跑。

 

 

 

三、学法;全班一分钟平板撑。  男生:推小车训练,两人一组,量2次,两人交换来回足球场练习。

 

女生:仰卧起坐,两人一组。量,70个为一组最大力量练习做一组后,一分钟计时计量仰卧起坐。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、组织:集中全班上跑道。男女各分两组进行训练。每组一道跑道。成四列纵队队形。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二、组织:全班一列纵队。(田径场训练。男女各两列纵队,同时出发)

 

 

 

 

 

 

三、组织:分组练习。

 

 

 

 

 

 

结束

部分

5 

  1. 放松运动
  2. 收拾器材
  3. 小结和下课

  1. 教师讲学生听
  2. 课后总结

  1. 统一做放松。
  2. 教师组织全班放松,可原地做下拉伸或互相按摩肩部、臂部、腿部肌肉。

预计心率曲线 预计练习密度练习密度:40%

 

平均心率:130—150次/分钟

安全隐患因生病或出现外伤及见习的学生,在旁认真观摩动作要领,并配合教师工作。
学与教的课后反思 1、1000米、800米等中考项目属于耐久跑,请写出耐久跑的动作要领?
             



 




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